Igen vagy nem?

Sajnos a munkámból kifolyólag naphosszat
görnyedek a számítógép előtt.
Ilyen a melóm - ez van.

Ma reggel eldöntöttem, hogy este 18:00-kor
elmegyek edzeni. Ez kőbe van vésve.
Eljött az idő, elkezdtem készülődni,
pakolásztam a táskámba a szokásos dolgokat.
Spontán arra gondoltam: Mi lenne ha tartanék
egy jó kis szabadtéri edzést?
Oké, legyen a szabadban.

=================================
Bevallom, jobban szeretek a friss levegőn edzeni,
mint a konditeremben.
=================================
Beültem az autóba.
Hideg volt.
Elkezdtem fázni.
Ekkor megkérdeztem magamtól:
- Kell ez nekem?
Hideg van és sötét.
Még jobban fogok fázni.

Én általában gyorsan meggyőzöm magam:
=================================
IGEN, AZ EDZÉS KELL NEKEM! :-)
=================================

Nekem elmenni egy edzésre nem nyűg,
hanem élmény, és az életem része.
=================================
Soha, ismétlem soha nem hagytam ki még
edzést azért, mert nem volt kedvem mozogni.
=================================

Nem hagytam, hogy a belső "kényelmesebb
lustább én" lebeszéljen róla.
Én megrendíthetetlen vagyok, hiába próbálkozik. :-)

Megérkeztem.
Hideg volt és sötét.
De elkezdtem edzeni.
És...
=================================
ÉLETEM LEGJOBB EDZÉSE VOLT!
=================================

Ami szenzációs motiváció, hiszen tudom, hogy:
A legközelebbi még jobb lesz!

=================================
Én mindig életem legjobb edzésére készülök...
=================================

És úgy is lesz!

A kérdés az:
- Mennyire vált a szokásoddá, a rutinoddá,
az életed szerves részévé a testedzés?

FEKETE VAGY FEHÉR.
JOBB VAGY BAL.
IGEN, VAGY NEM.

ELMÉSZ EDZENI VAGY NEM.
CSINÁLOD, VAGY NEM.

KÉT OPCIÓ VAN.

Az önfegyelmeden múlik a döntés.
A Te életed, Te irányítod.

A döntés a Te kezedben van.

Gondolkodj helyesen, és...
KÉSZÜLJ ÉLETED LEGJOBB EDZÉSÉRE! :-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mit csináltam a ma esti edzésen?

5 perc laza bemelegítő futás.
5 perc bemelegítés.

10 x 8 húzódzkodás 01:15-re
http://www.youtube.com/watch?v=sanM88fQKLA&feature=plcp

5 x 10 vízszintes húzás 01:15-re
http://www.youtube.com/watch?v=Hyiap_44rGo&feature=plcp

5 x 8 Húzódzkodás szűk fogással tenyerek kifelé néznek 01:15-re
http://www.youtube.com/watch?v=FLLXtyIJn2I&feature=plcp

4 x 10 Lábemelés függeszkedve fej fölé
http://www.youtube.com/watch?v=FfpYN60cg0s&feature=plcp

4 x 8 Nyújtott lábemelés függeszkedésben
http://www.youtube.com/watch?v=Q9ppH5oGJxQ&feature=plcp

5 x 16 Guggolás

6 x 20 méter kitörés

15 perc laza kocogás

Nyújtás

5.2/616szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
669%11
519%3
40%0
30%0
20%0
113%2
Click to share thisClick to share this