Username:

Password:

Fargot Password? / Help

Blog

Keress meg a Facebookon is: http://www.facebook.com/testedzes

A víztartalmú élelmiszerek fontos szerepe

A víztartalmú élelmiszerek fontos szerepe

"Az étrendednek állandóan segítenie kell a szervezet tisztulási folyamatát,
ahelyett, hogy nehezen emészthető ételekkel terhelnéd. Már beszéltem róla,
hogy az életed minősége a sejtjeid életének a minőségétől függ.
Ezért sok vizet és nagy víztartalmú élelmiszereket (zöldség, gyümölcs)
kell fogyasztanod.

.......

 

 

 

 

 

 

 

 

A tudósok arra is rájöttek, hogy a rákos esetek és a szívbetegségek
okai is visszavezethetőek ide… Ha a véráram salakanyagokkal van tele,
a sejtek környezete nem lesz kedvező a sejtek egészséges életéhez,
és ahhoz sem, hogy a szervezetben kiegyensúlyozott biokémiai és
érzelmi állapot alakuljon ki."

Részlet a Testedzés stratégiája c. könyvből.
Megjelenés: 2013. május.
Info: http://bartatibor.hu/

5.8/66szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
683%5
517%1
40%0
30%0
20%0
10%0

Sylvester Stallone hasizmokat villantott

Sly Stallone furcsa dudorokat vett észre a hasán, gyorsan leellenőrizte
minden rendben van-e. 66 évesen már oda kell figyelni minden mozdulatra
és "gyanús kinövésre". Nyomj egy lájkot, ha 66 évesen Te is szeretnél ilyen dudorokat! :-)

5.3/69szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
678%7
511%1
40%0
30%0
20%0
111%1

10 indok azért, hogy elhajítsd a mikrohullámú sütődet

Tovább a teljes cikkhez >>>

5.7/610szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
670%7
530%3
40%0
30%0
20%0
10%0

Pattanj a nyeregbe!

Itt a jó idő, ha teheted biciklizz!
Így tett Sylvester Stallone és Arnold Schwarzenegger is.
Kell ennél jobb reklám a kerékpározásnak? :-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kerékpározás előnyei:

1. Tréningezi a reflexeket és a mozgáskoordinációt.
2. Javítja a teljesítőképességet és az izomtónust.
3. Aerob tevékenység, serkenti a légzést és a vérkeringést.
4. Segít a stressz és a szorongás leküzdésében.
5. Kíméli az ízületeket.
6. Serkenti az anyagcserét.
7. Mindig élmény bicajozni! :-)

5.9/68szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
688%7
513%1
40%0
30%0
20%0
10%0

Élelmiszerek, amelyeket próbálj elkerülni

Ezek között van:
- a margarin
- a fehér kenyér
- a szója
- a fagyasztott élelmiszerek
Tovább a listához >>>

 

 

 

 

 

 

 

 

Nézd meg a teljes cikket itt >>>

5.3/66szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
633%2
567%4
40%0
30%0
20%0
10%0

Koleszterin szint

Sokan kérdezik, hogy a napi 8-12 tojástól magas-e a koleszterin szintem.
Szakértője nem vagyok ennek a témának, nyilatkozzon erről egy orvos,
Dr. Joel Vallach, akinek a véleményét hiteles forrásnak tartom:

"Térjünk át egy másik, hasonlóan fontos témára, a koleszterinre.
A koleszterinszint mérésére minden évben horribilis összegeket fordítanak.
Tulajdonképpen miért is?
Létezik olyan betegség, amelyet a magas koleszterinszint okoz?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nem, nincsen olyan betegség, amelyet a magas koleszterinszint okoz.
Ha a vérben a koleszterin és a triglicerid értékei magasak, akkor ennek más
okai vannak. Lehet, hogy a szervezetében nincs elég a B3 (niacin)-vitaminból,
vagy két ásványi nyomelemből, a krómból és a vanádiumból, de az is lehet,
hogy a szervezete az alapvető fontosságú zsírsav hiányára hívja fel ilymódon
a figyelmet. De így lehet felismerni az Omega3 és az Omega6 zsírsavak közötti
egyensúly felbomlását is. Szenvedhet Ön ugyanakkor korai strúmában, vagy
pajzsmirigyelégtelenségben is, ezek is a vér koleszterin és triglicerid értékének
emelkedésével járnak. Újabb okként jöhet szóba a kezdeti cukorbetegség is,
a koleszterin és triglicerid mennyisége már jóval azelőtt elkezd a vérben emelkedni,
hogy a vércukorérték felszökne.

Ha az imént leírtakat esetleg nekem nem hiszi el, akkor menjen el egy könyvtárba,
és nézzen utána egy egészségügyi könyvben az általános diagnosztikának.
Nézze meg, mely változások lépnek fel a vérképben kezdődő diabétesz esetén?
Megnövekedett koleszterin és triglicerid értékek.
Melyek a pajzsmirigyelégtelenség első jelei?
Megnövekedett koleszterin és triglicerid értékek.
A megnövekedett koleszterin és triglicerid értékek okozhatnak bármiféle betegséget?
Nem. Csak jelzésül szolgálnak, az okokat máshol kell keresni...!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A magas koleszterinszint okozza az elzáródásokat, amelyek létrejönnek az artériákban.

A férfi, ill. a női nemi hormon, a tesztoszteron, ill. az ösztrogén 95%-ának a koleszterin
a forrása, de ugyanígy 95%-os az arány az adrenalin hormonnál is.
Szervezetünk a koleszterinnek csupán 10%-át tudja a előállítani, a többi 90%-ot a
táplálékkal kell magunkhoz vennünk. Ha tehát az Ön adrenalin-készletei kimerültek,
akkor bizony Ön túl kevés koleszterint juttat be a szervezetébe.
A „New England Journal“ nevű lapban 13 évvel ezelőtt megjelent egy beszámoló,
melynek címe a következőképpen hangzott:
„A 88 éves bácsi napi 25 tojást eszik meg, mégis normális a koleszterinszintje!“
Lehet, hogy valaki felteszi a kérdést, hogy miért fogyaszt el ez az ember naponta 25 tojást?
Talán már nem volt foga a hús megrágásához, talán tyúkokat tartott, és a minőségellenőrzést
szerette maga végezni. Bármi is lehetett az ok, számunkra az a fontos, hogy napi két tucat
tojás elfogyasztása mellett mégis normális koleszterinszintet tudott felmutatni.
Nos, a tojásban létfontosságú protein található, de csak ha nem olajban süti meg a tojást.
Ne tegyen tehát így, és hasonlóképpen ne használjon margarint!

A tojást egészséges módon vízben lehet elkészíteni, lágy vagy kemény tojásként, vagy vajjal,
alacsony hőmérsékleten, tükörtojásként vagy rántotta formájában.
Margarint ne használjon, mert a margarinban jelentős mennyiségű szabad gyök és transz zsírsav található!"

                                                             A lényeg:

Táplálkozz egészségesen, és nem lesznek problémáid a koleszterin szinteddel! :-)

5.8/69szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
678%7
522%2
40%0
30%0
20%0
10%0

Az álmok ereje

Te mersz álmodni?
Mennyire akarod, mennyire vágysz rá?
Hány indokot tudsz találni, hogy miért NE dolgozz érte?

A győztesek rendelkeznek a kudarc lehetőségét elutasító HITTEL.
Ezért győztesek.

A kifogás meg sem fordul a fejükben.
Arra biztatlak, hogy soha ne add fel az álmaidat!

Izzó vággyal akard!

Tegyél meg mindent, MINDENT A CÉLJAIDÉRT!

6.0/68szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
6100%8
50%0
40%0
30%0
20%0
10%0

Testedzési célok 2013 tavasz

Elégedetlen vagyok magammal. Nem vagyok jó kondiban.
Nagyon rossz 3 hónapon vagyok túl.
Decemberben kezdődött:
Túl sok meló, kevés edzés, zabálás, 5- 6 óra alvás.

Januárban elkezdtem magam összeszedni, de megint jött egy olyan
élethelyzet, ami a munkáról szólt - sajnos az edzés hátrányára.
Újra kibillentem a szokásos kerékvágásból.
A február pedig úgy elszaladt, mintha nem is lett volna.
A heti 3 edzés azért meg volt, félgőzzel.
Fáradtan, de elvánszorogtam az edzőteremig.

======================================
A szabályok kőkemények:
Ha nem tartod be a szuperhármast, nincs fejlődés.
======================================

De mihez képest nem vagyok jó formában?
Saját magamhoz képest.
Én soha nem hasonlítgatom magam másokhoz.
A mérce: SAJÁT MAGAM.
Minden egyes nap jobb akarok lenni, mint tegnap voltam.

Két napja döntöttem és elhatároztam, olyan formába hozom
magam, amilyenben eddig még nem voltam!

De ennél egy kicsit tovább megyek... :-)

A célom egyértelmű:
ÉLETEM LEGJOBB FIZIKUMÁT SZERETNÉM ELÉRNI!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

========================
Nem érdekel, hány éves vagyok.
Tudom, hogy képes vagyok rá.
========================

Tehát nem arról győzködöm magam, hogy ezt nem lehet, kizárt, nem fog sikerülni...
Nem keresek és gyártok kifogásokat. A megoldásra összpontosítok.

A kérdésem az: HOGYAN CSINÁLJAM?
MILYEN STRATÉGIÁVAL FOGOM ELÉRNI A KÍVÁNT FIZIKUMOT?

Tervezek. Leírt terv nélkül nincs siker.
A vesztesek reménykednek, abban bíznak, hogy a dolgok majd
maguktól jobbra fordulnak, áltatják magukat - akár egy életen át.

Jobb ha tudod: A remény nem stratégia!

Ezt a pizzát még ma este benyomom, ez úgy sem számít.
Holnaptól aztán sport - 1000-el.
De mi lesz holnap? Újra pizza vacsorára.
Na, ez még belefér. Ugyan már! Nem számít.
Holnaptól elkezdem... de tényleg!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

===================
A ROSSZ HÍR:
Mindig minden számít!
===================

Lényeges szempont, hogy a szuperhármast átgondoljam:

1. Új edzéstervet készítek. Új edzés taktikát állítok fel.
2. Megtervezem az étrendemet. Nincs nassi, esti zabálás, csokizgatás.
3. Úgy alakítom az életemet, hogy a napi 8 óra alvás meg legyen - időben kerüljek az ágyba.

===================================================
NE FELEDD:
A kérdés soha nem az, hogy lehetne-e, hanem az:
HOGYAN CSINÁLD? MILYEN STRATÉGIÁVAL ÉRD EL A CÉLODAT?
===================================================

Miért csinálom, mit nyerhetek ebből?
A testedzés és a fejlődés élményét.
Nem csak a testemet, de a lelkemet is csúcsformába hozom, és megtalálom
azt az egyensúlyt - ami egy egészen különleges és katartikus élmény.
Nekem ez a normális.

Min fog múlni a sikered?
Elsősorban azon, mennyire kötelezed el magad a célod mellett.
Én ezzel kelek, ezzel fekszem.

Ha csak egy indokot, vagy egy icikepicike kifogást fogsz találni azért, hogy Neked
ez miért nem fog sikerülni - AKKOR ABBAN A PILLANATBAN ELBUKSZ.

=============================================
Ha folyamatos eredményt akarsz, akkor a kudarc lehetőségét
elutasító kitartással kell edzened. Ez egy gondolkodásmód.
=============================================

EDZÉS + PIHENÉS + TÁPLÁLKOZÁS
Ez a testedzés játékszabálya.
Ha betartod, az eredmények jönni fognak.
Ha megszeged a szabályt, nem jönnek a testedzési eredmények.

Hiszen tudod: MINDIG MINDEN SZÁMÍT!

A legnagyobb tévedésed az, ha azt hiszed van időd, ráérsz.
Hidd el: Nincs egyetlen felesleges perced sem!

Ne várj, ne halogass! Nyomás edzeni! CSINÁLD!

Legyenek méltó céljaid, tervezz okosan, győzd le magad, és feszítsd ki a határaidat!

Ez a legjobb időpont, CSELEKEDJ MOST AZONNAL! :-)

5.7/642szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
688%37
57%3
40%0
30%0
25%2
10%0

Arnold Schwarzenegger - motiváció

Arnold Schwarzenegger - motiváció

Mit akarsz elérni az életben?

6.0/69szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
6100%9
50%0
40%0
30%0
20%0
10%0

A cukor méreg!

Olvas el ezt a cikket mindenképpen!

Tudd meg mi a keserű igazság!

Kattints ide >>>

 

 

 

 

 

 

 

 

Még egyszer, a cikket itt találod: tovább >>>

4.8/69szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
622%2
567%6
40%0
30%0
20%0
111%1