Username:

Password:

Fargot Password? / Help

Blog

Keress meg a Facebookon is: http://www.facebook.com/testedzes

Miért akar átverni a fitness ipar?

Ma a rádiót döbbenten hallgattam.
Egy trendi fitness gépet reklámoznak a következő szöveggel:
"Erőlködés nélkül könnyedén 10 perc alatt" lehet fantasztikus
testünk. És kólát csipszet ehetek közben - csókolom???
Miért kell hülyének nézni a tudatlan embereket?
Miért lehet felelőtlenül badarságokat ígérni? Jaaaa, hogy kell a profit...
Ennek érdekében át kell vernünk a polgárokat - egy kicsit.
Végül is nem verjük át, csak nem tájékoztatjuk teljes körűen.
Az más, ugye?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A testedzési sikerek 70-80 %-a függ a táplálkozás minőségétől,
ezt miért nem tudatosítják az emberekben?
Legközelebb már azt a kapszulát fogják reklámozni, ami zsírból izmot épít...
Természetesen edzés nélkül. Remélem nem adtam tippet senkinek sem! :-)

6.0/613szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
6100%13
50%0
40%0
30%0
20%0
10%0

Bill Pearl 56 évesen

Üzenet:

A súlyzózás fiatalon tart!
Ha nem hiszed, próbáld ki! :-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bill Pearl 56 évesen

6.0/610szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
6100%10
50%0
40%0
30%0
20%0
10%0

Allergia és testedzés

Mi lehet a legegyszerűbb megoldás az allergiára?

Különös, de rendkívül pozitív tapasztalatomról számolhatok be.
20 éves korom óta parlagfű allergiás vagyok. Az, hogy mennyire
dönt le a lábamról, mindig változó volt. Volt egy-két borzasztó
nyaram, amikor szinte megállás nélkül folyt az orrom, tüsszögtem,
hapciztam, ami nagyon legyengíti, és kimeríti az embert.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ezen a nyáron történt valami...
Azaz nem történt semmi... és pont ez a lényeg!
Egy-két tüsszentéssel, gyógyszerek szedése nélkül átvészeltem
a parlagfűszezon legkeményebb időszakát, az augusztust.

Mi történt, mi változott?

Kevesebb lenne a parlagfű? Azt nem hinném...
A megoldást a testedzésben és a táplálkozásban vélem felfedezni.
Azt már régebben is észrevettem, hogy a fizikumom edzettsége
függvényben van azzal, hogy az allergia mennyire dönt le a lábamról.
Tehát ha gyenge az erőnlétem jobban ledönt, ha edzésben vagyok
akkor kevésbé.

Mégis mi történhetett, hogy ebben az évben szinte tünetmentessé
váltam 41 évesen? Két fontos tényezőnek tulajdonítom:
- progresszív testedzés
- optimális táplálkozás

Az elmúlt egy évben nagyon precízen és keményen edzettem,
ezért alacsonyabb lett a testzsír százalékom (kevesebb háj van
rajtam) de ez még kevés lett volna, a megoldást a táplálkozásban
találtam meg.

A "titok" a következő:

- nem fogyasztottam tejet, tejterméket
(csak sovány túrót és vajat)
- semmilyen pékárut nem fogyasztok
- minimalizáltam a cukor bevitelét
- csak tiszta vizet iszom...
...mindezek mellett a testem szükségleteinek megfelelően
optimálisan táplálkozom, és minden nap beveszem a multivitamin
és ásványi anyag tablettáimat.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ez nem tudományos magyarázat, hanem az én saját véleményem,
tapasztalatom. Bízom benne, hogy ezek az egyszerű megoldások
neked is erőteljes megoldást jelenthetnek az allergia elleni harcban.
Ha nekem sikerült, neked is sikerülhet leküzdeni az allergiát!
Próbáld ki! Sok sikert, jó edzést!

5.7/622szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
691%20
55%1
40%0
30%0
20%0
15%1

Testedzés

Hamarosan indulok egy klassz testedzésre.
Ebben nincs semmi különleges.
Így tettem az elmúlt  25 évben több, mint 4000 alkalommal.
De az vajon miért van, hogy egyre jobban szeretem csinálni?
Ez normális? Vagy ez a normális? :-)

5.7/615szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
693%14
50%0
40%0
30%0
20%0
17%1

Mellizom edzése sokkolással

1. rész

Itt az idő, hogy növekedésre kényszerítsd a mellizmaidat!
Erre egy egyszerű de nagyszerű edzést szeretnék bemutatni.
Tolódzkodni fogunk - de keményen ám!
Ragadj meg egy akkora súlyt, amennyivel még 10 ismétlést
szabályosan el tudsz végezni (az enyém 11 kg). Ha súly nélkül
sem tudsz 10 ismétlést csinálni, akkor ez az edzésterv nem neked való.
Szóval ragadj meg egy súlyt akaszd a lábad közé, vagy
magadra és csináld meg az első sorozatot, majd szabadulj
meg a súlytól és pihenés nélkül folytasd - saját testsúllyal.
Súllyal annyi ismétlést csinálj, amennyit szabályosan még
bírsz, majd súly nélkül ugyan annyit, vagy még többet... :-)

 

 

 

 

 

 

 

 

4-6 sorozat bőven kivesz majd, ha nagyon bevállalós vagy,
akkor még 2 sorozat "mindent bele" repetát rányomhatsz
a saját testsúlyoddal. Csak haladó testedzők sokkolják így
az izmaikat! Fontos, hogy egy ilyen extra kemény edzés után
minimum 5-6 teljes nap pihenőt hagyj az adott izomcsoportnak
a megfelelő regenerálódásra. Én még ezek után rátoltam 4 sorozat
tárogatást, a 2. részben megmutatom, nagy attrakció nincs benne,
de mindezt a szabadban csináltam, ezért egy kicsit trükközni kellett,
hogy tudjak tárogatni.

Jó edzést!

Barta Tibor

4.8/613szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
677%10
50%0
40%0
30%0
20%0
123%3

Sportélelmiszerek

Minden testépítő sztár arra a termékre illetve sportélelmiszer
családra "esküszik", akitől a szponzori támogatást és a pénzt
kapja. Amit mondanak a valóságban nem mindig állja meg a
helyét, előfordul, hogy a szponzortól kapott termékeket eladják
"okosban", és másik gyártó termékeit fogyasztják. (...)
Én a Weider termékekben még nem csalódtam. Nem esküdözök
hogy számodra a legjobb lesz, de nekem bevált, bízom a
minőségében. Ha teheted próbáld ki ezt a termékcsaládot is, nézd
meg a tested hogyan reagál a különböző kiegészítőkre, így
megtapasztalhatod, számodra mennyire hatásos és lesz
viszonyítási alapod is. Ha elkötelezett testedző vagy, egy bizonyos
szint felett elengedhetetlen a sportélelmiszerek tudatos fogyasztása.
Egy bizonyos szint alatt felesleges bennük gondolkodni, csak
pazarlás és pénzkidobás. Ha megbízható minőséget keresel,
akkor kattints ide, győződj meg a Weider termékek
erejéről Te is: http://www.weidershop.hu/

3.7/69szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
644%4
511%1
40%0
30%0
20%0
144%4

Yoda idézet

"Ne próbáld! Tedd vagy ne tedd, de ne próbáld!"
- Yoda mester

 

5.4/68szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
688%7
50%0
40%0
30%0
20%0
113%1

Buddha idézet

"Még egy isten sem változtathatja vereséggé annak
az embernek a győzelmét, aki önmagát győzte le."
- Buddha

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Részlet A motiváció c. könyvemből.
Információ: http://bartatibor.hu/

4.6/67szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
671%5
50%0
40%0
30%0
20%0
129%2

A testedzés élménye

"15 évesen lett egy hobbim, egy célom, volt miért lelkesednem.
A testedzés élménye az enyém volt, ragaszkodtam hozzá.
A szokásommá, az életem részévé vált. Nem voltak kiemelkedően
jó genetikai adottságaim, nem voltam sem okosabb, sem jobb, mint
mások. De kész voltam kitartóan, keményen és állhatatosan dolgozni."
Részlet A motiváció c. könyvemből. Információ: http://bartatibor.hu/

4.8/68szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
675%6
50%0
40%0
30%0
20%0
125%2

Személyi edző kiképzés

A hét végén személyi edzés kiképzésen vettem részt.  :-)
Teljes galéria: http://goo.gl/UJlsH

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ősztől Magyarország vezető fitness iskolájában,
a Fitness Company-nál leszek a leendő testépítő edzők
gyakorlati oktatója.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ha neked is megfordult már a fejedben, hogy a hobbid legyen
a hivatásod, kattints ide és nézz körül: http://www.edzokepzes.hu/

4.2/69szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
656%5
511%1
40%0
30%0
20%0
133%3