Username:

Password:

Fargot Password? / Help

Blog

Keress meg a Facebookon is: http://www.facebook.com/testedzes

Az akaraterő diadala

Az akaraterő diadala!

Soha ne add fel a testedzési céljaidat! SOHA!

Nézd meg 10 hónap átalakulását!

 

 

 

 

 

 

 

....

 

Megjelent A motiváció c. könyvem!

Információ, megrendelés: http://bartatibor.hu/

5.2/612szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
683%10
50%0
40%0
30%0
20%0
117%2

A motiváció c. könyvről

A motiváció

A testedzés stratégiája c. könyvem első része "A motiváció" lényegre törő,
mellébeszélésektől mentes forradalmian új könyv, melyből megtudhatod,
milyen gondolkodásmóddal tudod áttörni a mentális korlátaidat azért,
hogy elérd a testi erőd csúcsteljesítményét. Ha megszerzed ezt a tudást,
az életed soha többé nem lesz már a régi! Az igazi nyereséged az
egészség és a jobb minőségű élet mellett az lesz, hogy a lelki
állóképességed is erősödik a testeddel együtt.

Minél messzebb mész, annál jobbá válsz.
Minél jobbá válsz, annál sikeresebb leszel.
Minél sikeresebb leszel, annál jobban fogod élvezni.
Minél jobban élvezed, annál jobban az életed részévé válik az élethosszig
tartó testedzés élménye.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ebben a könyvben összefoglalom az életem elmúlt 25 évének több mint
4000 testedzésén megélt tapasztalatát, motivációját. Elárulom azt a
szemléletmódot és stratégiát, amely segítségével 41 évesen doppingszerek
használata nélkül jobb kondiban vagyok, mint eddig bármikor.
A lehetőség számodra is minden pillanatban adott, hogy kirobbanóan
egészséges legyél, és jobbá tedd az életminőségedet - függetlenül attól,
hogy mennyi idős vagy. Nagyszerű érzés tudni, hogy Te is rendelkezel
azokkal a képességekkel, amelyekkel elérheted a tested tökéletesre
alkotását. Ha sikeres akarsz lenni a testedzésben, úgy kell gondolkodnod,
ahogyan azt a sikeres atléták teszik. Csak a gondolataid segíthetnek
neked abban, hogy áttörd a korlátaidat, és olyan életet élj, amelyre
igazán vágysz. "A motiváció" lesz a testedzési sikereid mesterkulcsa.
Nincs tökéletes fizikum, csak a számodra tökéletes létezik!
Az, hogy mennyire kerülsz közel hozzá, csak az elszántságodtól függ.
Benned is megvan az a képesség, hogy messze felülmúld azt, amit eddig
elértél! Légy a legjobb önmagad! A könyv felvértez mindazzal az erőteljes
tudással és bátorsággal, amelyre a saját világod megteremtéséhez
szükséged van. Tartozol magadnak annyival, hogy elolvasod!
Sok sikert és jó edzést kívánok!
Megrendelhető 2013. június 13-tól a http://bartatibor.hu/-n.

5.5/613szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
685%11
58%1
40%0
30%0
20%0
18%1

Dwayne Johnson edzés

Dwayne Johnson edzés

 

 

 

 

 

 

 

Nézd meg a videót is:

 

 

 

 

 

 

5.0/61szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
60%0
5100%1
40%0
30%0
20%0
10%0

Ha dopping nélkül nem tudod elérni

"Ha dopping nélkül nem tudod elérni a határaidat,
akkor doppinggal sem fogod!"
- Barta Tibor 41 éves, a testedzés elkötelezett híve.

5.1/67szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
671%5
514%1
40%0
30%0
20%0
114%1

Hát és has edzés

Ma este szabadtéri HÁT + HAS edzés!

A program:
Jó alapos bemelegítés 15 perc (Mindig fontos!)
5 perc laza kocogás
5 perc ugrókötelezés
5 perc teljes testet átmozgató gimnasztika

 

 

 

 

 

 

 

 

 

HÁT EDZÉS:
Húzódzkodás mellhez 8 x 10
Vízszintes húzás 5 x 10

Húzódzkodás állhoz tenyerek kifelé néznek 5 x 8

Fűrészelés egykezes súllyal 5 x 8
(a súlyt viszem magammal :-) )


 

 

 

 

 

 

 

 

HAS EDZÉS:
Hasprés vas pillangó 5 x 20

Hasprés törzsfordítással (biciklizős verzió) 5 x 20

A hasizom statikus terhelése - hídtartás 5 x 1 perc pihenő 30 mp

15 perc laza kocogás
5 perc nyújtás
Protein turmix szakszerű és mohó elfogyasztása. :-)

6.0/64szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
6100%4
50%0
40%0
30%0
20%0
10%0

84 évesen 18 húzódzkodás!

Nincsenek határaid! Nyomás edzeni! :-)

5.8/66szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
683%5
517%1
40%0
30%0
20%0
10%0

Ezt sem megerősíteni, sem cáfolni nem tudom!

 

5.1/612szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
675%9
58%1
40%0
30%0
20%0
117%2

Úszó edzés

A jó kondihoz az úszás elengedhetetlen! :-)

Az úszás fogyaszt, remek aerob edzés!

5.3/68szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
675%6
513%1
40%0
30%0
20%0
113%1

Arnold Schwarzenegger újra edz!

Ez az! VÉGRE! Arnold újra edzésben 66 évesen!!!

 

5.7/67szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
671%5
529%2
40%0
30%0
20%0
10%0

Elszántság

"Elszánt voltam, nem érdekelt, hogy mi az ára a fejlődésnek, bármit
hajlandó voltam fizetni érte. Bármit.
17 évesen a haverokkal pumpáltuk a vasat télen-nyáron, hóban-fagyban,
a legextrémebb körülmények között is. Nyáron a szabadban fekvenyomás
közben egymás testéről törülközővel csapkodtuk le a szúnyogok hadát,
máskor meg olyan hideg volt a teremben, hogy a tenyerünk szinte ráfagyott
a vasrúdra. Nem nyavalyogtunk, nem érdekeltek minket a körülmények,
hiszen azt csináltuk, amit a legjobban szeretünk.

..........

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A 80-as években nem voltak csillogó-villogó szuper edzőtermek.
17 évesen saját magam terveztem és szereltem össze kondigépeket.
Hetente tízszer edzettünk, iskola előtt és délután is, volt úgy, hogy az esti
edzés után az edzőteremben aludtunk a koszos földön – megspórolva így
az oda-vissza utat a másnap kora reggeli edzés érdekében…"
Részlet a Testedzés stratégiája c. könyvből.
Megjelenés: 2013. május.
Info: http://bartatibor.hu/

5.5/611szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
682%9
59%1
40%0
30%0
20%0
19%1