Sérülések, sportsérülések utáni rehabilitáció, edzés, torna

Mára a saját bőrömön megtanultam, hogy nem szabad felesleges
kockázatot vállalni, ha a saját egészségünk a tét.
A repertoárom, amelyekből "kikezeltem" magam:
- csukló ízületi sérv (a felesleges alkar gyakorlatoktól)
- térszalag szakadás (síbaleset)
- vállízületi sérülés (bútor cipelés)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hiszem, hogy az intelligens módon alkalmazott saját testsúllyal
végzett gyakorlatok és a súlyzós edzés gyógyír lehet mindennemű
testi sérülés gyógyulása, rehabilitációja érdekében.
Viszont nagyon tisztában kell lenni azzal, hogy a különböző
gyakorlatok hogyan és milyen módon dolgoztatják meg az izmokat,
úgyan is a sérült részt a kezdeti stádiumban nem szabad dolgoztatni,
viszont a környező izmokat kötelező. Így fogja egységként a test
meggyógyítani önmagát. Én jelenleg 43 éves vagyok, teljesen
egészséges a hetente 3x, 4x végzek súlyzós edzéseket.

 

 

 

 

 

 

 

 

„Soha ne vállalj felesleges kockázatot, ha az egészséged a tét!”

A legtöbb sérülést egyébként az edzőtermen kívül lehet
„összeszedni”. Ezért légy mindig óvatos és körültekintő!
Tanácsom sérülés esetén:
- Menj szakorvoshoz!
- Ha az orvos engedi, kezd el az edzéseket az ép testrészekre.
- A sérült részt rendkívül óvatosan és körültekintően kezd el tornáztatni!
- A legkisebb fájdalomra hagyd abba az edzését - tudd hol vannak a
határaid!
- Próbáld meg célzottan olyan szögből és úgy edzeni a dolgoztatott izmot,
hogy ne érezz fájdalmat a gyakorlat végrehajtása közben!
- Pihenj a szokásosnál többet!
- Táplálkozz kiegyensúlyozottan.
- Ne add fel abbéli hitedet egy pillanatra sem, hogy meggyógyulsz -
kategorikusan zárj ki minden negatív gondolatot ezzel kapcsolatban!
- Egy szép napon arra fogsz ébredni, hogy teljesen egészséges vagy! :-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nincs semmilyen tudományos magyarázat arra, hogy a „csoda”, a gyógyulás
miért következik be. Ha kellően erős a hited így fog történni,
nem hagysz a sorsodnak más lehetőséget!

Az akaraterő mindig mindent legyőz, még a természetet is!

Ha kérdésed van hívj fel, ha tudok örömmel segítek!

Telefon: 06-30-414-3784

Balesetmentes sportolást, jó edzést!

Személyi edző, Életmód tanácsadó, szakíró, oktató
A motiváció c. könyv szerzője
Mobil: 06-30-4143784
E-mail: bartatibor@bartatibor.hu

http://bartatibor.hu/

http://www.facebook.com/testedzes
http://www.youtube.com/user/BartaTiborhu

Testünket a mentális képességeinkkel együtt
folyamatosan, élethosszig kell fejleszteni.
Ez a fejlődés és a siker útja.

6.0/63szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
6100%3
50%0
40%0
30%0
20%0
10%0
Click to share thisClick to share this