Testedzési célok 2013 tavasz

Elégedetlen vagyok magammal. Nem vagyok jó kondiban.
Nagyon rossz 3 hónapon vagyok túl.
Decemberben kezdődött:
Túl sok meló, kevés edzés, zabálás, 5- 6 óra alvás.

Januárban elkezdtem magam összeszedni, de megint jött egy olyan
élethelyzet, ami a munkáról szólt - sajnos az edzés hátrányára.
Újra kibillentem a szokásos kerékvágásból.
A február pedig úgy elszaladt, mintha nem is lett volna.
A heti 3 edzés azért meg volt, félgőzzel.
Fáradtan, de elvánszorogtam az edzőteremig.

======================================
A szabályok kőkemények:
Ha nem tartod be a szuperhármast, nincs fejlődés.
======================================

De mihez képest nem vagyok jó formában?
Saját magamhoz képest.
Én soha nem hasonlítgatom magam másokhoz.
A mérce: SAJÁT MAGAM.
Minden egyes nap jobb akarok lenni, mint tegnap voltam.

Két napja döntöttem és elhatároztam, olyan formába hozom
magam, amilyenben eddig még nem voltam!

De ennél egy kicsit tovább megyek... :-)

A célom egyértelmű:
ÉLETEM LEGJOBB FIZIKUMÁT SZERETNÉM ELÉRNI!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

========================
Nem érdekel, hány éves vagyok.
Tudom, hogy képes vagyok rá.
========================

Tehát nem arról győzködöm magam, hogy ezt nem lehet, kizárt, nem fog sikerülni...
Nem keresek és gyártok kifogásokat. A megoldásra összpontosítok.

A kérdésem az: HOGYAN CSINÁLJAM?
MILYEN STRATÉGIÁVAL FOGOM ELÉRNI A KÍVÁNT FIZIKUMOT?

Tervezek. Leírt terv nélkül nincs siker.
A vesztesek reménykednek, abban bíznak, hogy a dolgok majd
maguktól jobbra fordulnak, áltatják magukat - akár egy életen át.

Jobb ha tudod: A remény nem stratégia!

Ezt a pizzát még ma este benyomom, ez úgy sem számít.
Holnaptól aztán sport - 1000-el.
De mi lesz holnap? Újra pizza vacsorára.
Na, ez még belefér. Ugyan már! Nem számít.
Holnaptól elkezdem... de tényleg!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

===================
A ROSSZ HÍR:
Mindig minden számít!
===================

Lényeges szempont, hogy a szuperhármast átgondoljam:

1. Új edzéstervet készítek. Új edzés taktikát állítok fel.
2. Megtervezem az étrendemet. Nincs nassi, esti zabálás, csokizgatás.
3. Úgy alakítom az életemet, hogy a napi 8 óra alvás meg legyen - időben kerüljek az ágyba.

===================================================
NE FELEDD:
A kérdés soha nem az, hogy lehetne-e, hanem az:
HOGYAN CSINÁLD? MILYEN STRATÉGIÁVAL ÉRD EL A CÉLODAT?
===================================================

Miért csinálom, mit nyerhetek ebből?
A testedzés és a fejlődés élményét.
Nem csak a testemet, de a lelkemet is csúcsformába hozom, és megtalálom
azt az egyensúlyt - ami egy egészen különleges és katartikus élmény.
Nekem ez a normális.

Min fog múlni a sikered?
Elsősorban azon, mennyire kötelezed el magad a célod mellett.
Én ezzel kelek, ezzel fekszem.

Ha csak egy indokot, vagy egy icikepicike kifogást fogsz találni azért, hogy Neked
ez miért nem fog sikerülni - AKKOR ABBAN A PILLANATBAN ELBUKSZ.

=============================================
Ha folyamatos eredményt akarsz, akkor a kudarc lehetőségét
elutasító kitartással kell edzened. Ez egy gondolkodásmód.
=============================================

EDZÉS + PIHENÉS + TÁPLÁLKOZÁS
Ez a testedzés játékszabálya.
Ha betartod, az eredmények jönni fognak.
Ha megszeged a szabályt, nem jönnek a testedzési eredmények.

Hiszen tudod: MINDIG MINDEN SZÁMÍT!

A legnagyobb tévedésed az, ha azt hiszed van időd, ráérsz.
Hidd el: Nincs egyetlen felesleges perced sem!

Ne várj, ne halogass! Nyomás edzeni! CSINÁLD!

Legyenek méltó céljaid, tervezz okosan, győzd le magad, és feszítsd ki a határaidat!

Ez a legjobb időpont, CSELEKEDJ MOST AZONNAL! :-)

5.7/642szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
688%37
57%3
40%0
30%0
25%2
10%0
Click to share thisClick to share this