Túledzés

A közelmúltban sikerült túledzenem magam.
Keményen edzettem, jól táplálkoztam, de nem pihentem eleget,
túl sok munkám összejött, volt, hogy  éjszaka 02-kor még a számítógép
előtt görnyedtem.
Négy ilyen melós nap után felborult az Edzés - Pihenés - Táplálkozás
szuper hármasa, a 3 lábú székből egy lábat jól kirúgtam magam alól...
A túledzés szó ebben az esetben nem is annyira helyénvaló, hiszen
megfelelően edzettem, de a szükséges regenerálódásra a testemnek
nem volt lehetősége, így ebben az állapotban kapta a következő terhelést,
majd az újabbat...

5-6 óra alvással nem tudtam a kemény edzések után feltöltődni, pihenni.
Egy hét után jött a krízis.
A bemelegítésnél nem tudtam magam felpörgetni, kimerült voltam,
"tésztának" éreztem az izmaimat.
Fél óra szenvedés után fogtam magam, lenyújtottam, majd angolosan
távoztam az edzőteremből.
Ott és akkor ez volt a legjobb megoldás amit tehettem, nem volt értelme
tovább maradnom. Edzés előtt már éreztem, hogy valami nem stimmel,
nagyon nyomott voltam. Abban bíztam, hogy majd csak sikerül magam
felpörgetni, ráhangolódni az edzésre, és élvezni az endorfinok hatását.
(Ha nem tudod mi az endorfin nézd meg itt: http://hu.wikipedia.org/wiki/Endorfin)

Elhatároztam, hogy 2 teljes nap pihenőt tartok, mivel nem csak testileg,
hanem lelkileg is elfáradtam. Megjutalmaztam magam azzal, hogy a
2 napba minden kaja amit megkívánok, belefér.
Dőzsöltem keményen, több tábla csoki, rengeteg fagyi, tészta sőt még
egy csomó lángos is lecsúszott.
Állítólag bio olajban készítették, nem telített annyira, az biztos.
Fokhagymás sajtos tejfölös volt. :-)

Bevallom, a hízókúra második napjának a végén már alig vártam, hogy újra
visszazökkenjek a "szokásos" kerékvágásba, egyszerűen nem éreztem jól
magam, az emésztési folyamataimat nagyon elhúzták a trash kaják.
De ilyen is kell!
Nem csak a testünknek, hanem a lelkünknek is. Ezekből a tapasztalatokból
óriási motivációt és elszántságot tudsz nyerni. Mi van ha félre kajálsz?
Mi fog történni? Semmi, ha utána folytatsz mindent ott, ahol abbahagytad.
Viszont ha bemagyarázod magadnak, hogy ez egy óriási kudarc,
és úgy sem tudod megcsinálni, meg nincs értelme vissza zökkenni,
hiszen hamarosan újra el fogsz bukni, akkor úgy lesz.
Ha azt gondolod, hogy meg tudod csinálni, igazad van.
Ha azt, hogy nem, sajnos akkor is igazad lesz.
Csak tőled függ mire összpontosítod a gondolataidat.

Kajálj félre, rázd meg magad, és folytasd ott, ahol abbahagytad!
Idővel egyre fegyelmezettebb leszel, és sokkal könnyebb lesz
visszatérned a szokásos kerékvágásba.

Nem csak fizikailag, de mentálisan is erősebb leszel.
A saját fejlődésed fog a legjobban motiválni.

Én most a "szokásos" táplálkozásomhoz visszatérve viszont újra remekül
érzem magam, jó a közérzetem, nem telítenek a kaják, erős, energikus vagyok.
Szeretem ezt az érzést, én így érzem jól magam.
Idén nyáron ledobtam pár kilót, hogy még jobb formába kerüljek.
Az ismerőseim csóválják a fejüket, nem értik miért teszem.
Ők nem tudják mekkora élmény az, ha az ember eléri a határait azért,
hogy utána még messzebbre tudjon menni. :-)

5.0/624szavazat
Voting statistics:
RatePercentageVotes
663%15
521%5
40%0
30%0
24%1
113%3
Click to share thisClick to share this