Gondolatok Joe Weidertől

“Alapelveim egyik legfontosabbika az intenzitás. Keményen kell dolgoznia, és testének fejlesztése érdekében fokozatosan túl kell terhelnie izmait.” – Joe Weider Megjegyzésem: Bármi, ami elvonja a figyelmedet az intenzitás gyilkosa. A profik az öltözőben hagyják a telefonjukat…

olvasson tovább

Lépcsőház fitnesz

A súlyzós edzések mellett a szívünket és a vérkeringésünket is edzeni kell, erre nyújt kiváló lehetőséget egy lépcsőház. (Eddig szidtad a sok lépcsőzést, most örvendj!) Engem ma 20 perc intenzív fel-le szaladgálás rendesen kiütött. 😀 Ragadj meg Te is minden lehetőséget az edzésre! Miért ne? 😉

olvasson tovább

Gondolatok Joe Weidertől

                        ” A sportembereknek soha sem szabad áldozatul esniük a testépítő- vagy erőemelő gondolkodásmódnak. A kitűzött feladatra kell összpontosítaniuk, azaz a tökéletes végrehajtásra. Nem szabad az izomméreteket vagy az erőt imádni. A sportemberek számára a súlyzós edzés egy mód…

olvasson tovább

Joe Weider

                Joe Weider (1920 – 2013) neve kikerülhetetlen, ha súlyzós edzésről beszélünk. Ő foglalta először rendszerbe a testépítés alapelveit, módszereit. Fiatal koromban az ő útmutatásai szerint kezdtem el edzeni. Szeretnék megemlékezni az ő munkásságáról, ezért egy sorozatot indítok, melyben Weider Mester tanításait fogom…

olvasson tovább

Eugen Sandow idézet

„Minden élőlényben meg van a mozgás iránti ösztönös igény. Az élőlények közül csak az ember az, aki szándékosan megsérti a fizikai állóképesség törvényeit. Ennek eredményeképpen megszenvedi az elátkozottak kínlódását, megrongált teste részei egymás után robbannak le, és nem tudnak ellenállni a megöregedésnek, a sérüléseknek és a betegségeknek.” Eugen Sandow (1867-1925)…

olvasson tovább

Zseniális gondolatcsokor a sikerről

“A siker nem varázslatos és nem is titokzatos. A siker bizonyos alapelvek következetes alkalmazásának természetes következménye. Nincsenek új alapelvek. Ha valaki azt mondja: „Kitaláltam egy új alapelvet!”, azt egy kis egészséges gyanakvással kell szemlélned. Olyan, mintha körbe akarna vezetni egy gyárban, ahol régiségeket gyártanak. Bizonyos dolgokat napi rendszerességgel kell megtenned….

olvasson tovább

Napoleon Hill munkássága

Andrew Carnegie (1835-1919) A maga idejében a világ egyik leggazdagabb embere volt. A fiatal Napoleon Hillt (1883-1970) megbízza,hogy derítse fel a személyes teljesítmény tudományát, azaz mi a sikeres emberek titka. Beajánlja őt a kor legsikeresebb embereihez, Henry Fordhoz, Thomas A. Edisonhoz stb. Hill 20 évet szánt erre a kutatásra az…

olvasson tovább

Hála

Az elmúlt időszakban sajnos több kórházban is jártam látogatóként, 2 hete viszont betegként éltem meg az egészségügyi ellátás bugyrait… Megrázó és megrendítő volt… A sérülésem komolyabb, mint első pillanatban gondoltam, hosszú hetekig nem tudok még fogni, 2 ujjam ideiglenesen kiesett a játékból. Az edzés is kínkeservesen megy, csak kötött pályás…

olvasson tovább

13 hetes kihívás – életmód váltás

A 13 hetes életmód váltás során félelmetes ellenféllel kell megvívnod a csatáidat: Önmagaddal. Május 22-én el kell számolnod magaddal, megtettél mindent saját magadért, vagy elvesztél a kifogások mocsarában? A hátráltató tényezők ellenére is önfegyelemre kell törekedned, arra, hogy minél jobban rendszerbe feszítsd az életedet a Szuperhármas (edzés/pihenés/táplálkozás) törvényei szerint. A…

olvasson tovább

A végzetes sodródás

„Akiben akarat van, azt a sors vezeti, akiben nincs, azt sodorja.” – Seneca Az ép testben ép lélek közmondás amennyire egyszerű, annyira zseniális is. A sikeres ember rendelkezik céllal, és azzal a stratégiával, amellyel el kívánja érni a célját. A legtöbb embernek nincs az egészségére és a testére vonatkozó célja….

olvasson tovább