Irány a strand!

Aktuális kérdés: Hogyan hozhatod a testedet gyorsan formába? Hidd el, egy kicsit könnyebben, ha folyamatosan odafigyelsz a céljaiddal egyező táplálkozásodra egész évben!  🙂 De azért van a “tarsolyomban” néhány egészen gyors eredményt produkáló megoldás. 🙂 Edzés: – pörgesd fel jobban az edzéseidet, 30 mp-es pihenőket tarts a sorozatok között –…

olvasson tovább

Te meddig akarsz élni?

Sokan nem teszik fel önmaguknak ezt a kérdést. Elrohannak mellette, mint az ÉLET nagyon sok fontos pillanata mellett. Egy bölcs ember feljegyzései között olvastam, hogy életünk utolsó időszakában csak azokra gondolunk, akiket szeretünk. Ez mindennél fontosabb. Mindenki a lehető leghosszabb ideig szeretne a családjával együtt élni. Miért akarnánk idő előtt…

olvasson tovább

Tökéletes TEST

Vajon létezik számodra egy tökéletes test? Sokan hiszik azt, hogy túl öregek, hájasak, túl gyengék ahhoz, hogy kiváló kondícióba kerüljenek. Mindenki képes a változásra. Mindenkire vár egy jobb kondíció és a számára ideális, tökéletes test. Tehát nem az a kérdés, hogy lehetne-e, hanem az, hogy meg tudod-e találni a hozzá…

olvasson tovább

Holtpont

Tegnap néztem a férfi kézilabda-válogatott mérkőzését, melyet Izlanddal vívtak az Európa-bajnokságon. Sajnos a végén kikaptunk 27-21-re. Egy darabig fej-fej mellett haladt a két csapat, de elérkezett egy kritikus pont. Ennél a pontnál dőlt el a meccs kimenetele. A fejekben meghatározó gondolatok ereje győzedelmeskedett. A Magyarok arra gondoltak, hogy fáradtak vagyunk….

olvasson tovább

VÍZ

A siker egyik kulcsa a jó szokások felvétele, és a rossz szokások elhagyása. A testünk csak úgy tud csúcsteljesítményt nyújtani, ha legalább testsúly/25 kg/1 liter vizet iszunk naponta. Tehát egy 100 kg súlyú polgárnak minimum 4 liter tiszta vizet kell meginnia. VIGYÁZZ! A szénsavas üdítőitalok nem pótolják a vizet, hanem…

olvasson tovább

POFON

Az, hogy most milyen  fizikumod van annak a függvénye, milyen döntést hoztál a múltban, azaz szokásoddá vált-e a testmozgás. Az, hogy jelenleg mennyit keresel az annak a függvénye, hogy mennyi hasznos tudást szívtál eddig magadba. Saját magadnak köszönhetsz mindent amit elértél. Senkit sem hibáztathatsz. A természet közömbös. A természetet nem…

olvasson tovább

A fejlődés útja

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy a jelenlegi tudásukkal akarnak jobb eredményeket elérni. A eredménytelenség nagyon frusztráló. Elindítja a negatív gondolatok lavináját és elveszi energiánkat a sikerre összpontosítástól. Mi a megoldás? Ebben a helyzetben jusson eszedbe ez a mondat: Ha egy olyan célt, vagy eredményt szeretnél elérni, amit még soha…

olvasson tovább

Üzenetem Orbán Viktornak

A negatív gondolatok és emberek lehúzzák az életerődet, alul motiválttá és kedvtelenné tesznek. Legyél “pozitív paranoid”, legyen a meggyőződésed, hogy minden csak és kizárólag a lehető legjobban alakul, keresd mindenben a szépet és a jót. Keresd a jót és várd a legjobbat! A pozitív gondolatok energiával töltenek fel! Nem szoktam…

olvasson tovább

VASTÖRVÉNYEK

Az okos ember az alapoktól kezdi el az építkezést és nem feledi az alapok sziklaszilárd elveit. A BŰVÖS 3-AS A testépítőknek ez a bűvös hármas: – Edzés – Pihenés – Táplálkozás A vállalkozóknak ez: – Vállalkozó – Szakember – Menedzser De ez a 3-as minden ember életére érvényes. 1. Milyen…

olvasson tovább

Kényelmi zóna

Egyik legnagyobb ellenségünk a kényelmi zónánk. Ha elkényelmesedünk, mindent csak rutinból csinálunk és a rutin a csúcsteljesítmény gyilkosa.                           Hogyan kényszerítsd magad a továbbhaladásra? Tűzz ki újabb célokat! Tűzz ki egyre nagyobb célokat! A célok kitűzése és a…

olvasson tovább