A valódi sikerélmény

A valódi sikerélmény az, ha egyszer már áttörted a határaidat, kifeszítetted a képességeidet és elérted a kitűzött célodat. A megélt fejlődésnél semmi sem motiválhat és inspirálhat jobban! Ha egyszer valamit elértél, akkor még egyszer el tudod, hiszen képes voltál/vagy rá! Pontosan 1 évvel ezelőtt készült ez a felvétel, most nagyon…

olvasson tovább

Az agy ereje

A testi erőnlét hatása a szellemi tevékenységünkre “A testünk fittsége, edzettségünk állapota szoros összefüggésben van a szellemi teljesítőképességünkkel. Ennek kiemelkedően fontos jelentősége van! Agyunk a testünk tömegének mintegy 2%-át teszi ki. Ám ez az elenyészőnek tűnő 2% használja fel a szervezet energiájának mintegy 25%-át! Magyarán, minden pillanatban a szervezet energiájának…

olvasson tovább

A testépítés titkai 2. rész

A pihenés regenerálódás vastörvényei A pihentető és egészséges alvás is nagyon fontos tényező a testedzési sikerek érdekében. Az alváshiány ellehetetleníti a test normális működését, csökkenti a koncentráló- és emlékezőképességet lelassul az anyagcseréd, gyorsabban rakódik le a szervezetedben a zsír. Kialvatlanul lassabban regenerálódsz az edzések után, így nehezebben izmosodsz. Különböző kutatások…

olvasson tovább

A testépítés titkai 1. rész

Álmaid testéhez a szuperhármas (edzés/pihenés/táplálkozás) vastörvényeinek a betartásán keresztül vezet az út. Ám e hármas tényezőn belül is számtalan apró, ám kritikus elem van, amelyet ha nem tartasz be, nem jönnek a várva-várt eredmények, a tükör nem azt fogja mutatni, amit látni szeretnél. Ha nem érzed és látod erőfeszítéseidnek az…

olvasson tovább

A fájdalom értelme

“A természet mindenféle fájdalmat okoz nekünk – fizikai, érzelmi, anyagi jellegűt -, hogy megakadályozzon minket bizonyos tevékenységekben, és rávegyen minket hogy olyasmivel foglaljuk le magunkat, ami valóban összhangban van vágyainkkal. Minden problémában fel lehet fedezni valami jót, hasznosat. Ajánlom, hogy válj “tükörparanoiddá”, olyan emberré, aki meg van győződva róla, hogy…

olvasson tovább

Nézz szembe önmagaddal!

Készen állsz mindarra a változásra, amelyet a testedzési céljaid érdekében meg kell tenned? Ha lusta vagy, ha nincs kedved edzeni, ha nem válogatod meg azt, hogy mit egyél, továbbá hiányzik belőled a tanulás és a fejlődés vágya – nos, akkor még nem elég erős a motivációd. Választanod kell; vagy magadat…

olvasson tovább