Allergia és testedzés

Mi lehet a legegyszerűbb megoldás az allergiára? Különös, de rendkívül pozitív tapasztalatomról számolhatok be. 20 éves korom óta parlagfű allergiás vagyok. Az, hogy mennyire dönt le a lábamról, mindig változó volt. Volt egy-két borzasztó nyaram, amikor szinte megállás nélkül folyt az orrom, tüsszögtem, hapciztam, ami nagyon legyengíti, és kimeríti az…

olvasson tovább

Mellizom edzése sokkolással

1. rész Itt az idő, hogy növekedésre kényszerítsd a mellizmaidat! Erre egy egyszerű de nagyszerű edzést szeretnék bemutatni. Tolódzkodni fogunk – de keményen ám! Ragadj meg egy akkora súlyt, amennyivel még 10 ismétlést szabályosan el tudsz végezni (az enyém 11 kg). Ha súly nélkül sem tudsz 10 ismétlést csinálni, akkor…

olvasson tovább

Sportélelmiszerek

Minden testépítő sztár arra a termékre illetve sportélelmiszer családra “esküszik”, akitől a szponzori támogatást és a pénzt kapja. Amit mondanak a valóságban nem mindig állja meg a helyét, előfordul, hogy a szponzortól kapott termékeket eladják “okosban”, és másik gyártó termékeit fogyasztják. (…) Én a Weider termékekben még nem csalódtam. Nem…

olvasson tovább

A testedzés élménye

“15 évesen lett egy hobbim, egy célom, volt miért lelkesednem. A testedzés élménye az enyém volt, ragaszkodtam hozzá. A szokásommá, az életem részévé vált. Nem voltak kiemelkedően jó genetikai adottságaim, nem voltam sem okosabb, sem jobb, mint mások. De kész voltam kitartóan, keményen és állhatatosan dolgozni.” Részlet A motiváció c….

olvasson tovább

Személyi edző kiképzés

A hét végén személyi edzés kiképzésen vettem részt.  🙂 Teljes galéria: https://goo.gl/UJlsH                     Ősztől Magyarország vezető fitness iskolájában, a Fitness Company-nál leszek a leendő testépítő edzők gyakorlati oktatója.                     Ha neked is…

olvasson tovább