A motiváció c. könyvről

A motiváció A testedzés stratégiája c. könyvem első része “A motiváció” lényegre törő, mellébeszélésektől mentes forradalmian új könyv, melyből megtudhatod, milyen gondolkodásmóddal tudod áttörni a mentális korlátaidat azért, hogy elérd a testi erőd csúcsteljesítményét. Ha megszerzed ezt a tudást, az életed soha többé nem lesz már a régi! Az igazi…

olvasson tovább

Hát és has edzés

Ma este szabadtéri HÁT + HAS edzés! A program: Jó alapos bemelegítés 15 perc (Mindig fontos!) 5 perc laza kocogás 5 perc ugrókötelezés 5 perc teljes testet átmozgató gimnasztika                   HÁT EDZÉS: Húzódzkodás mellhez 8 x 10 Vízszintes húzás 5 x 10…

olvasson tovább

Elszántság

“Elszánt voltam, nem érdekelt, hogy mi az ára a fejlődésnek, bármit hajlandó voltam fizetni érte. Bármit. 17 évesen a haverokkal pumpáltuk a vasat télen-nyáron, hóban-fagyban, a legextrémebb körülmények között is. Nyáron a szabadban fekvenyomás közben egymás testéről törülközővel csapkodtuk le a szúnyogok hadát, máskor meg olyan hideg volt a teremben,…

olvasson tovább

A víztartalmú élelmiszerek fontos szerepe

A víztartalmú élelmiszerek fontos szerepe “Az étrendednek állandóan segítenie kell a szervezet tisztulási folyamatát, ahelyett, hogy nehezen emészthető ételekkel terhelnéd. Már beszéltem róla, hogy az életed minősége a sejtjeid életének a minőségétől függ. Ezért sok vizet és nagy víztartalmú élelmiszereket (zöldség, gyümölcs) kell fogyasztanod. …….          …

olvasson tovább