Sérülések, sportsérülések utáni rehabilitáció, edzés, torna

Mára a saját bőrömön megtanultam, hogy nem szabad felesleges kockázatot vállalni, ha a saját egészségünk a tét. A repertoárom, amelyekből “kikezeltem” magam: – csukló ízületi sérv (a felesleges alkar gyakorlatoktól) – térszalag szakadás (síbaleset) – vállízületi sérülés (bútor cipelés)                   Hiszem, hogy…

olvasson tovább

Életmód váltás – túlevés

A fejlett országok lakói túltápláltak, azaz sokkal többet esznek, mint amennyi számukra szükséges és elegendő lenne. A legnagyobb gond az, hogy minél többet eszel, annál többet kívánsz – ebből nagyon nehéz kiszállni… Ez jelen korunk nagy tragédiája, betegsége. A negatív lejtőn nincs megállás. A közelmúltban külföldön tartózkodtam munka miatt egy…

olvasson tovább

Briliáns spirituális gondolatcsokor 1957-ből:

“Ma már bizton állíthatjuk, hogy az emberben létezik egy hajlam vagy szükséglet arra, hogy olyan irányban növekedjen, amit általánosságban önmegvalósításként vagy lelki egészségként foglalhatunk össze… Ez azt jelenti, hogy van az emberben egy késztetés a személyisége egyesítésére, a spontán önkifejezésre, a teljes egyediség és identitás elérésére, arra, hogy mindig lássa…

olvasson tovább

A hangya soha nem adja fel!

“A Biblia egy helyütt arra ösztönöz minket, főként a resteket, hogy tanulmányozzuk a hangyákat. E kis ízeltlábúak két okból is egyedülállóak: Először is, a hangya soha nem adja fel. Ha egy bizonyos irányba hajt, és valamilyen akadályt helyezünk az útjába, akkor vagy megpróbál átmászni rajta, vagy megkerüli, vagy alatta keres…

olvasson tovább

Dzsudzsák motiváció

A kis sikereknek is meg kell tanulnunk örülni, hiszen az is értékes, ebből nő ki a még nagyobb! 🙂 Dzsudzsák így motiválta társait a norvég meccs előtt: „Srácok, halljátok, mi van kint? Húszezer ember szurkol nekünk csak itt, tíz-tizenötmillió világszerte a tévék előtt. Ezt a továbbjutást innen nem viheti el…

olvasson tovább

Mi a jobb a célkitűzésnél?

“Az álmok – CÉLOK, csak éppen igaziak, szépek, hanggal, képpel, színekkel. A célok megmutatják, mit kell tenned, de rendszerint nincs bennük semmi serkentőerő, ami segít is elérni őket. Az álmok egészen mások. Igazi erejük van, a száraz célok olyanok hozzájuk képest, akár a szentjánosbogár csöppnyi fénye a villámláshoz képest. Az…

olvasson tovább

Mi a fontosabb, a pénz vagy az idő?

Pénzed lehet több, de az időd véges… Hogyan teremts magadnak több időt? A kérdés izgalmas, a válasz egyszerű: úgy, hogy jobban figyelsz magadra. Megtanulod,hogyan tarts karban a fizikumodat, hogyan tápláld optimálisan a tested, hogyan töltődj fel, pihenj, regenerálódj, és őrizd meg a lelki békéd. Ez minden emberi lénynek a földi…

olvasson tovább