Hogyan lehetnek sokkal eredményesebbek az edzéseid?

Mi lehet az a különösen kulcsfontosságú tényező, melynek ha betartod az alapelveit klasszisokkal jobb fizikumot építhetsz? A kulcsszó: INTENZITÁS! A legtöbb esetben az intenzitás hiánya miatt vallunk kudarcot. Bizony, bizony, nem edzel elég keményen… Tudom, nehéz ezzel szembesülni, hiszen úgy gondoltad, Te rendesen odateszed magad. Ha eddig azt hitted, Te…

olvasson tovább

Kínai piac kőbányai út

Ha nem voltál még, mindenképpen látogasd meg ha mini Ázsiát akarsz látni! A szocreál MÁV stílusjegyeit képviselő csarnokok, az üzletek (bódék) kialakítása, az összes ismert márka gagyi változata, és a szembe jövő “barátságos” arcok teszik felejthetetlenné a kirándulást. A bódék között parkoló luxusautók változtatják igazán szürreálissá az egyébként sem hétköznapi…

olvasson tovább

A testedzés jelentősége

“Csak egy életünk van, és a fiatalságunk gyorsan elmúlik. Ha úgy szeretnénk egészségesek maradni, hogy meg sem próbálunk gyorsabban és hosszabb távokat lefutni, vagy megkeményíteni az izmainkat, azzal elfecséreljük a lehetőséget arra, hogy többek legyünk, és soha nem tudjuk meg, milyen örömteli, ám fájdalmas érzés a fizikai erőfeszítés.” – Xenophón

olvasson tovább

Túlevés

Komment: Véleményem szerint jelen korunkban óriási probléma az, hogy túlesszük magunkat, azaz rengeteg felesleges és értéktelen kalóriát tömünk a gyomrunkba túlterhelve ezzel a testünket, lelassítva agyunkat, gondolkodásunk minőségét. Elborzadva nézem szombat délutánonként az élelmiszer áruházakban az egymást eltipró emberek tömegét, akik olyan hévvel vásárolnak, mintha apokalipszis lenne… Mi a megoldás?…

olvasson tovább

Strandizmokat gyorsan! Lehetséges?

Aktuális kérdés: Hogyan hozhatod a testedet “gyorsan” formába? Hidd el, egy kicsit könnyebben, ha folyamatosan odafigyelsz a céljaiddal egyező edzésre és táplálkozásra egész évben! 🙂                     De azért van a “tarsolyomban” néhány egészen gyors eredményt produkáló megoldás. 🙂 Edzés: – pörgesd…

olvasson tovább

Fegyencedzés – egy másik nézőpont

Őszinte véleményem a Fegyencedzés jelenségről Ami miatt pennát ragadtam az Paul “Coach” Wade legújabb, “Csak az izom” című könyvében (11. oldal) fellelhető csípős kijelentés miatt teszem, amely a következőképpen szól: “A modern testépítés mesterségesen felfújt izmainak és értelmetlen méregetéseinek fényében az imént felsoroltakat néhányan legfeljebb mérsékelt eredménynek mondanák. Bízz bennem:…

olvasson tovább

A bölcsességről

Vigyázat! Erősen spirituális töltetű mélyen szántó gondolatok! 🙂 “A bölcsesség nem azonos az intelligenciával. Semmi köze nincs az intelligenciahányadosodhoz vagy az iskolai teljesítményedhez. A bölcsesség ehelyett az érzelmi, spirituális és értelmi fejlődés legmagasabb szintje, amelyen a megérzéseket és az információkat, a hajlandóságot és a képességet, a sugalmazást és a tudást…

olvasson tovább

A kitartás

“Ha megkérdeznéd, mi az első számú tényezője a testedzési sikereimnek, könnyű lenne válaszolnom, egy szóban: A KITARTÁSOM! Talán már nem emlékszel rá, de hogy tanultál meg járni? Újra meg újra elestél, de nem adtad fel, kitartóan addig próbáltad, amíg nem sikerült! Képes voltál rá, meg tudtad csinálni! A testedzéssel ugyan…

olvasson tovább

Hála

Ma láttam egy 20 év körüli mozgássérült lányt. Sokkoló és döbbenetes volt nézni, ahogy ment. Arra gondoltam, hogy nem lehetek eléggé hálás az Istennek, hogy nem fáj semmim, egészséges vagyok, tudok futni, és 42 évesen tudom a súlyzókat emelgetni, edzeni a testemet. Hajlamosak vagyunk keseregni, mindenben csak a negatívumot látni,…

olvasson tovább