A határozott és céltudatos emberek ismérvei

Napoleon Hill (1883 – 1970) amerikai író “Az első ismérve ezeknek az embereknek, hogy egy jól átgondolt pontos terv mentén haladva folyamatosan dolgoznak valamin, hogy elérjék a maguk elé kitűzött célokat. Van fő céljuk az életben, s mindig ennek az...

A valódi sikerélmény

A valódi sikerélmény az, ha egyszer már áttörted a határaidat, kifeszítetted a képességeidet és elérted a kitűzött célodat. A megélt fejlődésnél semmi sem motiválhat és inspirálhat jobban! Ha egyszer valamit elértél, akkor még egyszer el tudod, hiszen képes...

Az agy ereje

A testi erőnlét hatása a szellemi tevékenységünkre “A testünk fittsége, edzettségünk állapota szoros összefüggésben van a szellemi teljesítőképességünkkel. Ennek kiemelkedően fontos jelentősége van! Agyunk a testünk tömegének mintegy 2%-át teszi ki. Ám ez az...

A testépítés titkai 2. rész

A pihenés regenerálódás vastörvényei A pihentető és egészséges alvás is nagyon fontos tényező a testedzési sikerek érdekében. Az alváshiány ellehetetleníti a test normális működését, csökkenti a koncentráló- és emlékezőképességet lelassul az anyagcseréd, gyorsabban...

A testépítés titkai 1. rész

Álmaid testéhez a szuperhármas (edzés/pihenés/táplálkozás) vastörvényeinek a betartásán keresztül vezet az út. Ám e hármas tényezőn belül is számtalan apró, ám kritikus elem van, amelyet ha nem tartasz be, nem jönnek a várva-várt eredmények, a tükör nem azt fogja...

Egy majdnem vacsora – csak műkedvelőknek!

Akkor nem nyúlunk mellé, ha mi magunk készítjük el a számunkra optimális ételt, így tettem én is. Az enyém így nézett ki: rizs (citrommal átitatva, kurkumával hintve) csirkemell (rajta cayenne bors, őrölt paprika) 2 féle mustár (extra erős Dijoni és egész magvas) zöld...